"Gäbe es ein Medikament, das auf Körper, Geist, Seele so wirken würde wie Bewegung, es wäre das Arzneimittel des Jahrhunderts."  (Prof. Wildor Hollmann, Ehrenpräsident des Weltverbandes für Sportmedizin)

 

Bewegen wir uns nämlich täglich 15 Minuten bei einer Herzfrequenz von 180 minus Alter, ergibt das für Herz, Kreislauf, Atmung, Stoffwechsel und Gehirn genügend Impulse, um gesund zu bleiben oder zu werden und noch mit 80 Jahren fit wie vierzig zu sein."